вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 80.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, перекус 2: пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, ужин: Кефир летний день- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.535 жиры:20.39 г. белки: 20.52 г. углеводы: 147.99 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 209.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин С: 31.51 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Железо: 4.46 мг. Калий: 871.64 мг.
Кальций: 127.24 мг. Магний: 82.52 мг.
Натрий: 127 мг. Фосфор: 252.66 мг.
Сера: 139.28 мг. Хлор: 3.25 г.
Йод: 8.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru