вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, орех грецкий- 4.00 гр, дыня- 100.00 гр, виноград- 35.00 гр, творог соевый Тофу- 30.00 гр, блины- 60.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пшенная крупа- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.35 жиры:18.503 г. белки: 18 г. углеводы: 132.57 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 2479.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.63 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 24.56 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.26 мг. Витамин Н: 5.48 мкг.
Витамин РР: 4.59 мг. Витамин С: 65.2 мг.
Железо: 8.1 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 254.22 мг. Магний: 164.33 мг.
Натрий: 182.25 мг. Фосфор: 371.31 мг.
Сера: 131.73 мг. Хлор: 531.74 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru