вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, жаркое из говядины с грибами, сметана- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.386 жиры:29.604 г. белки: 21.6 г. углеводы: 64.01 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2560.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.55 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 3.25 мкг.
Витамин РР: 7.97 мг. Витамин С: 58.8 мг.
Железо: 8.43 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 183.2 мг. Магний: 165.4 мг.
Натрий: 129.78 мг. Фосфор: 339.76 мг.
Сера: 181.3 мг. Хлор: 176.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru