вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Пряника- 25.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 100.00 гр, обед: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, Вермишель Макфа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.15 жиры:16.12 г. белки: 61.2 г. углеводы: 142.16 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 198.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин РР: 13.76 мг. Железо: 5.95 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 387.35 мг.
Магний: 101.15 мг. Натрий: 623.2 мг.
Фосфор: 589.3 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 311.05 мг. Хлор: 462.6 мг.
Витамин А: 1.37 мг. Витамин С: 27.29 мг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru