вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, орех грецкий- 4.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, фасоль- 60.00 гр, кабачки вареные- 120.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пшенная крупа- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1063.355 жиры:16.738 г. белки: 31.35 г. углеводы: 200.62 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2101.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.27 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 24.43 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.62 мг. Витамин Н: 3.49 мкг.
Витамин РР: 5.91 мг. Витамин С: 48.86 мг.
Железо: 18.26 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 284.96 мг. Магний: 244.82 мг.
Натрий: 216.62 мг. Фосфор: 680.31 мг.
Сера: 183.35 мг. Хлор: 137.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru