вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, вода- 1900.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.486 жиры:31.104 г. белки: 28.63 г. углеводы: 112.21 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 2395.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 5.35 мкг.
Витамин РР: 8.87 мг. Железо: 9.13 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 134.6 мг.
Магний: 194.4 мг. Натрий: 126.08 мг.
Фосфор: 450.46 мг. Сера: 254.3 мг.
Хлор: 505.35 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 39 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru