завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 140.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 16.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 95.00 гр, обед: помидор- 20.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, Многозерновой хлеб- 20.00 гр, ужин: сок ананасовый- 250.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 350.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2284.653
жиры:129.964 г.
белки: 36.96 г.
углеводы: 231.69 г.
съедено еды:
1.57 кг. , воды в рационе: 777.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2284.653