вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: грибы жарен. в растительном масле- 180.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, лаваш- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, яблоко- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, яблоки печеные- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1657.78 жиры:69.65 г. белки: 33.43 г. углеводы: 214.66 г.

съедено еды: 4.13 кг. , воды в рационе: 3463.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 4.99 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 25.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.94 мг. Витамин С: 173.9 мг.
Железо: 19.27 мг. Калий: 3.66 г.
Кальций: 982.33 мг. Магний: 236.75 мг.
Натрий: 854.96 мг. Фосфор: 854.59 мг.
Сера: 220.32 мг. Хлор: 2.13 г.
Витамин B12: 1.83 мкг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru