вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: пшенная крупа- 60.00 гр, клюква- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, хек- 50.00 гр, лазанья с овощами- 100.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, виноград- 35.00 гр, дыня- 100.00 гр, фасоль- 40.00 гр, орех грецкий- 4.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, помидор- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 780.91 жиры:15.398 г. белки: 30.39 г. углеводы: 125.26 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2460.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.02 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 24.37 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 9.76 мг.
Витамин РР: 5.24 мг. Железо: 13.05 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 263.56 мг.
Магний: 189.07 мг. Натрий: 205.12 мг.
Фосфор: 639.51 мг. Сера: 260.15 мг.
Хлор: 280.25 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин С: 75.96 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин Н: 3.82 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru