вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, рыбий жир- 20.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.028 жиры:44.332 г. белки: 51.48 г. углеводы: 30.38 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 1004.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 23.19 мг. Витамин С: 40.3 мг.
Железо: 10.79 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 118.1 мг. Магний: 145.6 мг.
Натрий: 183.74 мг. Фосфор: 506.98 мг.
Сера: 296 мг. Хлор: 174.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru