вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, геркулес- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: макароны отварные- 60.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.995 жиры:21.94 г. белки: 26.78 г. углеводы: 95.55 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 309.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.61 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин РР: 3.43 мг. Железо: 8.86 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 409.75 мг.
Магний: 163.8 мг. Натрий: 781.38 мг.
Фосфор: 595.99 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 168.79 мг.
Хлор: 629.67 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин С: 21.75 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru