вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: баклажан- 80.00 гр, помидор- 95.00 гр, фасоль- 100.00 гр, виноград- 42.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, хек- 70.00 гр, вода- 1500.00 гр, чеснок- 3.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, чернослив- 30.00 гр, Хумус- 50.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.253 жиры:15.737 г. белки: 48.21 г. углеводы: 170.52 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 2003.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В6: 1.36 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин РР: 6.18 мг.
Витамин С: 57.57 мг. Железо: 15.82 мг.
Калий: 2.42 г. Кальций: 339.1 мг.
Магний: 220.19 мг. Натрий: 381.13 мг.
Фосфор: 883.64 мг. Сера: 346.59 мг.
Хлор: 349.22 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин Е: 4.61 мг.
Витамин Н: 4.27 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru