вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кока-кола лайт- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, чеснок- 5.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло растительное- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682.367 жиры:46.323 г. белки: 41 г. углеводы: 27.68 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 401.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 18.43 мг. Железо: 6.24 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 105.3 мг.
Магний: 126.2 мг. Натрий: 211.1 мг.
Фосфор: 455.5 мг. Витамин А: 1.42 мг.
Витамин В3: 2.43 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.16 мг.
Витамин С: 47.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 239.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 396.4 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru