вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, ужин: печень говяжья в сметане- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 801.327 жиры:35.082 г. белки: 53.03 г. углеводы: 72.97 г.

съедено еды: 534 гр. , воды в рационе: 346.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.75 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 4.9 мг. Витамин РР: 16.79 мг.
Витамин С: 67.2 мг. Железо: 28.24 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 316.74 мг.
Магний: 216.25 мг. Натрий: 253.69 мг.
Фосфор: 1.15 г. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.5 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Витамин Н: 0.2 мг.
Витамин Д: 0.58 мкг. Витамин B12: 0.12 мг.
Сера: 607.7 мг. Хлор: 451.38 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru