вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): апельсин- 125.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 515.643 жиры:17.437 г. белки: 15.46 г. углеводы: 79.15 г.

съедено еды: 516 гр. , воды в рационе: 373.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 1.85 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 83.2 мг.
Железо: 8.48 мг. Калий: 873.42 мг.
Кальций: 100.48 мг. Магний: 103 мг.
Натрий: 863.28 мг. Фосфор: 247.53 мг.
Сера: 31.9 мг. Хлор: 296.7 мг.
Йод: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru