вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, помидор- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кабачок- 300.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, геркулес- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

считаем считаем калории!

ИТОГ:

ккал.: 786.396 жиры:11.254 г. белки: 25.11 г. углеводы: 160.36 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1299.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.08 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 522.2 мг.
Железо: 19.79 мг. Калий: 3.39 г.
Кальций: 492.6 мг. Магний: 294.7 мг.
Натрий: 337.28 мг. Фосфор: 713.06 мг.
Сера: 202.7 мг. Хлор: 437.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru