вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: капуста белокач. жареная- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 323.827 жиры:12.857 г. белки: 18.4 г. углеводы: 38.47 г.

съедено еды: 364 гр. , воды в рационе: 132.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 2.56 мг.
Витамин С: 65.7 мг. Железо: 7.36 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 94.79 мг.
Магний: 69.8 мг. Натрий: 23.81 мг.
Фосфор: 146.68 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Сера: 69 мг. Хлор: 95 мг.
Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru