вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 100.00 гр, семечки- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, рыбий жир- 20.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 968.213 жиры:67.522 г. белки: 33.57 г. углеводы: 59.99 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 858.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.92 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин РР: 14.64 мг. Витамин С: 175.2 мг.
Железо: 34.45 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 328.6 мг. Магний: 275.4 мг.
Натрий: 194.69 мг. Фосфор: 624.98 мг.
Сера: 155.6 мг. Хлор: 133.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru