завтрак (08:00): орех миндаль- 20.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, отруби- 40.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, ликер- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед (13:00): майонез- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, салат крабовый- 120.00 гр, перекус 1 (17:00): кефир нежирный- 300.00 гр, полдник (15:00): яблоко- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1202.364
жиры:53.23 г.
белки: 59.16 г.
углеводы: 133.37 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 564.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1202.364