обед: булочка- 50.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 2 (16:00): кабачки жареные в раст. масле- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 100.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, ужин (18:00): огурец- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 55.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 90.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1350.204
жиры:85.851 г.
белки: 74.73 г.
углеводы: 79.59 г.
съедено еды:
971 гр. , воды в рационе: 773.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1350.204