вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, ужин (18:00): говядина отварная- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 250.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.446 жиры:48.352 г. белки: 32.85 г. углеводы: 70.62 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 510.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 5.11 мг.
Витамин С: 22.7 мг. Железо: 25.35 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 410.05 мг.
Магний: 195.05 мг. Натрий: 755.49 мг.
Фосфор: 548.38 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Витамин B12: 1.25 мкг. Хлор: 945.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 63.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru