вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: актимель- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, орех миндаль- 40.00 гр, обед (14:00): яблоко- 400.00 гр, ужин (17:00): салат из огурцов и помидоров на оливковом масле- 250.00 гр, вечером (20:00): арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.53 жиры:62.18 г. белки: 33.17 г. углеводы: 117.72 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 763.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.81 мг. Витамин В2: 7.97 мг.
Витамин РР: 9.35 мг. Железо: 22.78 мг.
Калий: 2.41 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 1.3 г. Натрий: 423.8 мг.
Фосфор: 1.03 г. Витамин А: 0.72 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 14.97 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 77.7 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Сера: 178.2 мг.
Хлор: 353.6 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru