вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, говядина жареная- 20.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, соус томатный- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 70.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.087 жиры:53.234 г. белки: 42.54 г. углеводы: 172.57 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2038.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.46 мг. Витамин РР: 6.32 мг.
Железо: 7.1 мг. Кальций: 1.31 г.
Натрий: 814.39 мг. Фосфор: 1.07 г.
Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин С: 22.1 мг. Калий: 1.6 г.
Магний: 190.98 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.66 мкг. Сера: 324.51 мг.
Хлор: 685.24 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru