вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): морковь- 25.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 20.00 гр, помидор- 20.00 гр, соль- 2.00 гр, обед (14:00): Тунец- 180.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.625 жиры:13.96 г. белки: 48.52 г. углеводы: 33.9 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 64.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.72 мг. Витамин Н: 0.47 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 21.75 мг.
Железо: 4.12 мг. Калий: 416.64 мг.
Кальций: 45.91 мг. Магний: 121.16 мг.
Натрий: 27.61 мг. Фосфор: 185.65 мг.
Сера: 62.6 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru