вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, креветки- 70.00 гр, авокадо- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, хлопья кукурузные- 100.00 гр, салат фруктовый- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 798.11 жиры:14.13 г. белки: 37.82 г. углеводы: 144.35 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1605.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.19 мг. Витамин РР: 8.67 мг.
Витамин С: 52.48 мг. Железо: 9.94 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 571.15 мг.
Магний: 210 мг. Натрий: 672.15 мг.
Фосфор: 691.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.76 мкг. Сера: 316.65 мг.
Йод: 0.11 мг. Хлор: 366.05 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru