вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Сыр костромской- 30.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, свинина- 150.00 гр, полдник: конфеты фруктовые- 100.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 450.00 гр, дыня- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1648.535 жиры:80.175 г. белки: 51.44 г. углеводы: 205.86 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1020.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 1.33 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.62 мг. Витамин Д: 1.12 мкг.
Витамин B12: 3.28 мкг. Железо: 15.46 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 202.37 мг.
Магний: 1.17 г. Натрий: 585.96 мг.
Фосфор: 645.32 мг. Сера: 540.13 мг.
Хлор: 734.22 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 135.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru