вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 8.00 гр, икра горбуши красная- 10.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, Сухарики FINN CRISP (multigrain)- 16.00 гр, Икра кабачковая- 40.00 гр, Сыр 20%- 96.00 гр, семечки- 40.00 гр, Салат кудрявый- 60.00 гр, Творог 0%- 99.00 гр, Какао низкокалорийное- 7.00 гр, яблоко- 250.00 гр

Если бы не яблоко, был бы низкоуглеводный день. Есть на белках-жирках и правда меньше хочется.

ИТОГ:

ккал.: 881.665 жиры:47.93 г. белки: 51.14 г. углеводы: 42.6 г.

съедено еды: 651 гр. , воды в рационе: 82.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин Е: 12.42 мг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 30.5 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 272.66 мг. Магний: 191.13 мг.
Натрий: 275.26 мг. Фосфор: 327.52 мг.
Витамин B1: 0.83 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 6.25 мкг. Витамин Н: 1.55 мкг.
Витамин С: 37.14 мг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 19.75 мг. Хлор: 32.5 мг.
Йод: 7.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru