вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, креветки- 70.00 гр, авокадо- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлопья кукурузные- 100.00 гр, салат фруктовый- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, бобы- 70.00 гр

Сладкого так хочу, аж рот изза слюны сводит ))))))))))))))

ИТОГ:

ккал.: 704.025 жиры:11.465 г. белки: 33.4 г. углеводы: 125.85 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1174.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.75 мг. Витамин РР: 6.04 мг.
Витамин С: 57.58 мг. Железо: 9.45 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 303.15 мг.
Магний: 148.5 мг. Натрий: 544.6 мг.
Фосфор: 486.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Сера: 258.65 мг.
Йод: 0.09 мг. Хлор: 146.05 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru