вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 130.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, ужин: грибы лисички- 40.00 гр, пельмени- 200.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1749.26 жиры:87.535 г. белки: 69 г. углеводы: 165.18 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 368.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.83 мг. Витамин Д: 1.45 мкг.
Витамин B12: 3.07 мкг. Железо: 9.77 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 233.48 мг.
Магний: 109.18 мг. Натрий: 494.75 мг.
Фосфор: 767.37 мг. Сера: 773.1 мг.
Хлор: 4.48 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 16.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru