вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, сардельки- 80.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 140.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1179.86 жиры:58.53 г. белки: 20.31 г. углеводы: 99.91 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 2331.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 2.91 мг. Витамин С: 26.05 мг.
Железо: 6.55 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 176.9 мг. Магний: 76.1 мг.
Натрий: 829.9 мг. Фосфор: 301.85 мг.
Сера: 55 мг. Хлор: 450.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru