вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлопья кукурузные- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 500.00 гр

днем еще пообедаю обезжиренным пустым йогуртом и бананом, и усё ;)

ИТОГ:

ккал.: 561.42 жиры:3.16 г. белки: 19.95 г. углеводы: 123 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 704.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 4.25 мг.
Железо: 4.86 мг. Кальций: 292 мг.
Натрий: 186.8 мг. Фосфор: 378.5 мг.
Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.23 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Калий: 524.5 мг.
Магний: 84 мг. Сера: 152.5 мг.
Витамин С: 2.6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Хлор: 220 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru