вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, сухари- 60.00 гр, перекус 1 (11:00): мандарин- 45.00 гр, ужин (17:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, солянка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.248 жиры:16.507 г. белки: 27.19 г. углеводы: 97.85 г.

съедено еды: 661 гр. , воды в рационе: 458.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 8.06 мг.
Витамин С: 46.4 мг. Железо: 11.11 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 265.93 мг.
Магний: 141.75 мг. Натрий: 850.13 мг.
Фосфор: 502.78 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин Н: 1.06 мкг.
Сера: 129.65 мг. Хлор: 726.65 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru