вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: батон- 105.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, сахар(ГИ:60)- 16.00 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 300.00 гр, рыба жареная- 130.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1232.932 жиры:53.492 г. белки: 50.48 г. углеводы: 143.48 г.

съедено еды: 879 гр. , воды в рационе: 540.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 13.3 мг. Витамин Е: 21.9 мг.
Витамин Н: 5.82 мкг. Витамин РР: 9.01 мг.
Железо: 15.1 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 628.8 мг. Магний: 248.38 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 858.98 мг.
Сера: 430.64 мг. Хлор: 1.3 г.
Витамин А: 2.87 мг. Витамин С: 129.35 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru