вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овсяная крупа- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, бульон мясной- 200.00 гр, шашлык- 200.00 гр

а так по еде многовато конечно, только после подсчета поняла-(

ИТОГ:

ккал.: 1937.25 жиры:131.3 г. белки: 91.1 г. углеводы: 104.4 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 574.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 1.17 мг.
Витамин В3: 2.8 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 14.34 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 15 мг.
Железо: 15.55 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 237.75 мг. Магний: 201.35 мг.
Натрий: 428.15 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 728.15 мг. Хлор: 381.55 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 2.16 мг.
Витамин С: 28.5 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 6.99 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru