вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, батон- 25.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, Сыр костромской- 10.00 гр, перекус 1: булка городская- 100.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, обед: дыня- 300.00 гр, полдник: помидор- 95.00 гр, сосиски- 55.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.945 жиры:29.415 г. белки: 35.78 г. углеводы: 136.97 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1078.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин Д: 1.28 мкг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Железо: 15.85 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 279.91 мг.
Магний: 1.51 г. Натрий: 1.41 г.
Фосфор: 500.6 мг. Сера: 244.31 мг.
Хлор: 1.4 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 126.31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru