еще солнышко не (06:30): рыбий жир- 10.00 гр, завтрак (07:00): вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: говядина фарш тушеный- 200.00 гр, слива- 100.00 гр, ужин (17:00): салат- 60.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, просто так: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рыбий жир- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1240.516
жиры:76.204 г.
белки: 38.5 г.
углеводы: 56.36 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1220.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1240.516