вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: масло растительное- 15.00 гр, салат спаржа соевая- 100.00 гр, виноград- 250.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, сельдь свежая- 50.00 гр, фасоль- 140.00 гр, пиво- 1000.00 гр, кабачок- 300.00 гр, помидор- 250.00 гр, огурец- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2049.315 жиры:58.375 г. белки: 75.32 г. углеводы: 247.6 г.

съедено еды: 5.77 кг. , воды в рационе: 4094.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 14.42 мг. Витамин А: 4.1 мг.
Витамин B1: 1.64 мг. Витамин В2: 1.29 мг.
Витамин В3: 3.96 мг. Витамин В6: 2.81 мг.
Витамин В9: 0.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.89 мг. Витамин С: 213.5 мг.
Железо: 45.41 мг. Калий: 5.47 г.
Кальций: 622.5 мг. Магний: 1.51 г.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 1.36 г.
Сера: 282.6 мг. Хлор: 388.7 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru