вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: горошек зеленый консер.- 60.00 гр, майонез оливковый- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: лаваш- 50.00 гр, шашлык- 130.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.482 жиры:63.427 г. белки: 40.83 г. углеводы: 63.34 г.

съедено еды: 534 гр. , воды в рационе: 206.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 6.15 мг.
Витамин С: 36.1 мг. Железо: 13.81 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 114.84 мг.
Магний: 126.75 мг. Натрий: 583.06 мг.
Фосфор: 501.91 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Сера: 356.8 мг.
Хлор: 919.07 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 7.01 мкг. Витамин B12: 3.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru