вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, горошек зеленый консер.- 20.00 гр, сосиски- 45.00 гр, второй завтрак (10:00): яйца куриные вареные- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 345.003 жиры:23.877 г. белки: 22.07 г. углеводы: 11.58 г.

съедено еды: 347 гр. , воды в рационе: 198.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 4.15 мг. Железо: 9.75 мг.
Калий: 744.4 мг. Кальций: 82.45 мг.
Магний: 91.6 мг. Натрий: 739.74 мг.
Фосфор: 279.68 мг. Витамин А: 5.5 мкг.
Витамин В3: 0.44 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 3.2 мкг. Витамин Е: 1.82 мг.
Витамин Н: 3.8 мкг. Сера: 38 мг.
Хлор: 27.4 мг. Йод: 7.32 мкг.
Витамин С: 0.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru