вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, геркулес- 100.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, мандарин- 90.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, помидор- 190.00 гр, ужин (17:00): Тунец- 185.00 гр, гречневая крупа- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.442 жиры:22.728 г. белки: 63.48 г. углеводы: 134.76 г.

съедено еды: 982 гр. , воды в рационе: 583.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.84 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 4.17 мг. Железо: 9.14 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 163.4 мг.
Магний: 267.35 мг. Натрий: 311.2 мг.
Фосфор: 580.8 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 9.59 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 206.6 мг.
Хлор: 502.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин А: 2.34 мг.
Витамин С: 89.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru