вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: хлеб чусовской- 60.00 гр, солянка- 150.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.413 жиры:28.677 г. белки: 22.08 г. углеводы: 41.23 г.

съедено еды: 767 гр. , воды в рационе: 621.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 5.9 мкг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин С: 52.15 мг.
Железо: 8.74 мг. Калий: 956.45 мг.
Кальций: 198.3 мг. Магний: 82.55 мг.
Натрий: 459.04 мг. Фосфор: 346.38 мг.
Сера: 130.85 мг. Хлор: 401.95 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru