вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, бублики, баранки, сушки- 10.00 гр, полдник: виноград- 30.00 гр, ужин: помидор- 190.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 514.231 жиры:18.018 г. белки: 29.53 г. углеводы: 62.43 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 282.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.31 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 147.16 мг. Натрий: 200.01 мг.
Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 3.89 мкг.
Витамин РР: 6.11 мг. Витамин С: 68.53 мг.
Магний: 136.22 мг. Фосфор: 396.04 мг.
Сера: 245.94 мг. Хлор: 321.27 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 2.42 мг.
Витамин Е: 5.86 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru