вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: грибы жарен. в растительном масле- 90.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 90.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, ужин: бифштекс говяжий- 90.00 гр, горошек зеленый консер.- 60.00 гр, майонез оливковый- 20.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.276 жиры:27.607 г. белки: 24.75 г. углеводы: 52.15 г.

съедено еды: 579 гр. , воды в рационе: 304.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 5.52 мг.
Витамин С: 66.85 мг. Железо: 10.01 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 107.88 мг.
Магний: 114.15 мг. Натрий: 187.04 мг.
Фосфор: 279.1 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.69 мг. Витамин Н: 2.67 мкг.
Сера: 86.51 мг. Хлор: 697.88 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru