вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех миндаль- 40.00 гр, обед: каша овсяная на воде- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: горбуша- 350.00 гр

на ужин было 200 гр горбуши с ананасами и 150 гр токачи - это блинчик, в который завернута морковка по-корейски, сыр, семга соленая и огурец.

ИТОГ:

ккал.: 918.345 жиры:50.93 г. белки: 88.19 г. углеводы: 55.43 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 252.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 12.36 мг. Витамин РР: 17.35 мг.
Витамин С: 3.75 мг. Железо: 3.8 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 179.3 мг.
Магний: 198.6 мг. Натрий: 253.85 мг.
Фосфор: 889.2 мг. Сера: 736.2 мг.
Хлор: 593.1 мг. Йод: 0.18 мг.
Холестерин: 290.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru