вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица- 65.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.915 жиры:29.415 г. белки: 25.91 г. углеводы: 66.92 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 289.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 8.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.23 мг. Железо: 9.78 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 313.75 мг.
Магний: 119.95 мг. Натрий: 314.75 мг.
Фосфор: 484.1 мг. Сера: 198.2 мг.
Хлор: 542.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 51.47 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru