вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: морс- 200.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.64 жиры:62.62 г. белки: 50.3 г. углеводы: 80.46 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 430.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Н: 2.7 мкг. Витамин РР: 39.38 мг.
Витамин С: 74.9 мг. Железо: 16.7 мг.
Калий: 4.84 г. Кальций: 390.6 мг.
Магний: 505.1 мг. Натрий: 868.7 мг.
Фосфор: 747.5 мг. Сера: 74.2 мг.
Хлор: 191.38 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru