еще солнышко не (06:30): рыбий жир- 20.00 гр, завтрак (07:00): лимон- 10.00 гр, морковь- 100.00 гр, обед (12:00): рыба жареная- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, ужин (17:00): рыба отварная- 200.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, просто так (17:30): рыбий жир- 20.00 гр, просто так: какао с молоком- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1420.198
жиры:81.472 г.
белки: 82.59 г.
углеводы: 87.79 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 1190.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1420.198