еще солнышко не (06:30): рыбий жир- 20.00 гр, завтрак (07:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сухари ржаные- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (12:00): салат- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин (17:00): какао с молоком- 200.00 гр, говядина жирная вареная- 80.00 гр, просто так (17:30): рыбий жир- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1643.285
жиры:93.88 г.
белки: 94.91 г.
углеводы: 157.4 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 735.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1643.285