вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, сыр- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 40.00 гр, хек- 100.00 гр, шоколад- 15.00 гр, Йогурт нежный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.113 жиры:19.287 г. белки: 28.94 г. углеводы: 67.39 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 202.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин РР: 2.91 мг.
Витамин С: 16.26 мг. Железо: 4.13 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 259.45 мг.
Магний: 119.8 мг. Натрий: 310.64 мг.
Фосфор: 463.58 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 13.8 мг. Сера: 200 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru