вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, огурец- 250.00 гр, помидор- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, петрушка- 30.00 гр

сегодня овощи и фрукты ем

ИТОГ:

ккал.: 498.29 жиры:3.98 г. белки: 19.21 г. углеводы: 102.78 г.

съедено еды: 4.19 кг. , воды в рационе: 3776.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.62 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 4.68 мг.
Витамин В6: 2.76 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 6.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.41 мг. Витамин С: 409 мг.
Железо: 28.82 мг. Калий: 3.87 г.
Кальций: 430.5 мг. Магний: 1.15 г.
Натрий: 350.4 мг. Фосфор: 549.9 мг.
Сера: 51 мг. Хлор: 186.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru